La siguiente pregunta sería, natural o sintético? Eso no es difícil. No querría tener algo que alguien inventó en algún laboratorio, independientemente del número de celebridad endosantes poner su nombre detrás de él.
El papel de la proteína
La proteína es importante para la construcción de músculo, por supuesto. Pero incluso si se toma nada más que la proteína, no podrá ganar músculo si su ingesta calórica diaria total no exceda su presupuesto diario de calorías. Usted también sufre de desnutrición. Para ganar masa muscular, su dieta equilibrada debe proporcionar alrededor de 500 calorías sobrantes que su nivel de mantenimiento. Recuerde las palabras importantes, dieta equilibrada.
La mayoría de los culturistas dicen que la proteína del suero es justamente una de las filas más altas de suplementos. Al momento de recoger su suplemento, asegúrese de que tiene una buena dosis de proteína de suero.
El papel de la creatina
La creatina es otra palabra de moda entre los suplementos del edificio del cuerpo. Esto ayuda a aumentar el nivel de energía de su cuerpo y ayuda a contrarrestar los efectos de la fatiga, facultando a ir por mejores entrenamientos. Mientras que la creatina es un producto natural de los procesos de su cuerpo, tomar un suplemento de creatina definitivamente con cualquier rutina de mejorar la construcción de músculo natural.
La glutamina es otro ingrediente recomendado. Esto ayuda a llevar los nutrientes para la construcción de músculo a las fibras para mejorar granel, así como el tono muscular.
Eso hace que su suplemento de núcleo: proteína, creatina y glutamina. Ir de fuentes naturales; no tener en cuenta todo lo que no dice explícitamente "natural".
Por el bien de su salud, no engañar
Manténgase alejado de sustancias tales como la testosterona, la cual, a pesar de que reconoció a aumentar la masa, también viene con efectos secundarios potenciales. En cualquier caso, su cuerpo bajo una intensa sesión de ejercicios producirá de forma natural la testosterona necesaria para construir el músculo. Por lo tanto, mejor permanecer natural y seguro; evitar testosterona sintética u otras hormonas.
Otra sustancia controvertido es el óxido nítrico, que se cree que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos para transportar más sangre y nutrientes a donde se necesitan. Algunas personas lo toman como un suplemento a la sensación bombeada sin pasar por el entrenamiento. Hay una palabra para ella, el engaño. Sin óxido nítrico, por favor. Período.
Hacer su propia decisión personal informado y llevar a cabo algunas investigaciones. Sea escéptico, tener cuidado con la mayoría de las reivindicaciones pregonado en revistas del músculo. No hay tal cosa como un éxito inmediato sin tener que trabajar duro para ello. Usted no quiere a soplar un buen dinero en su búsqueda de los mejores suplementos musculares.
La mayoría de las personas se encuentran en el tipo de situación en la que necesitan perder peso y ganar músculos. ¿Eres tu? Bueno, aquí hay algunos consejos:
- Haga ejercicio regularmente utilizando los llamados programas de acondicionamiento generales que ayudan a perder grasa y fortalecer los músculos de manera uniforme.
- Dar cuenta de esas calorías. No es todo acerca de las restricciones, pero más cerca de lograr la ganancia de músculo neta sin dar un paseo libre de grasa.
- No caer en falsas expectativas. Los suplementos que trabajan para Tom o Marie pueden no funcionar para usted exactamente de la misma manera.
- Por último, la perseverancia es una palabra grande. Si ha hecho bien sus opciones, sólo tiene que esperar con paciencia y que resulten ser sus mejores suplementos musculares.
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