I migliori integratori muscolari - evitare di bruciare un buon prezzo con questi suggerimenti

Se siete come la maggior parte di culturismo appassionati, la vostra definizione dei migliori integratori muscolari sarebbero quelli che aiutano a costruire i muscoli il più rapido.

La domanda successiva sarebbe, naturale o sintetico? Questo non è difficile. Non ci si vuole prendere qualcosa che qualcuno inventato in qualche laboratorio, non importa come molti testimonial mettere il loro nome dietro di esso.

Il ruolo delle proteine

Le proteine ​​sono importanti per la costruzione muscolare, naturalmente. Ma anche se si prende nulla, ma proteine, non si può guadagnare il muscolo, se l'apporto calorico totale giornaliero non superi il budget giornaliero di calorie. Avrete anche soffre di malnutrizione. Per aumentare la massa muscolare, la vostra dieta equilibrata dovrebbe fornire circa 500 calorie in eccesso che il vostro livello di manutenzione. Ricordate le parole importanti, dieta equilibrata.

La maggior parte dei culturisti dicono proteine ​​del siero è proprio lì ai più alti ranghi di integratori. Quando si prende il supplemento, assicurarsi che sia ha una buona dose di proteine ​​del siero di latte.

Il ruolo della creatina

La creatina è un altro parola d'ordine tra gli integratori body building. Aiuta a aumentare il livello di energia del vostro corpo e aiuta a contrastare gli effetti della fatica, si abilita in tal modo di andare per gli allenamenti migliori. Mentre la creatina è un prodotto naturale di processi del vostro corpo, prendendo un supplemento di creatina sarà sicuramente migliorare qualsiasi edificio di routine del muscolo naturale.

La glutammina è un altro ingrediente consigliato. Essa aiuta a portare le sostanze nutrienti per la costruzione del muscolo alle fibre per migliorare la massa così come il tono muscolare.

Che compone il supplemento di base: proteine, creatina e glutammina. Andare per fonti naturali; ignorare tutto ciò che non dice esplicitamente "naturale".

Per il bene della vostra salute, non barare

Stare lontano da sostanze come il testosterone, che, anche se ha riconosciuto per la costruzione di massa, viene inoltre fornito con potenziali effetti collaterali. In ogni caso, il vostro corpo in allenamento intenso sarà naturalmente produrre il testosterone necessario per costruire il muscolo. Quindi, meglio rimanere naturale e sicuro; evitare testosterone sintetico o di altri ormoni.

Un'altra sostanza controversa è l'ossido di azoto, che si crede per aiutare a dilatare i vasi sanguigni a trasmettere più sangue e sostanze nutritive per cui sono necessari. Alcune persone prendono come un supplemento per sentirsi pompato senza passare attraverso l'allenamento. C'è una parola per esso, barare. No ossido nitrico, per favore. Periodo.

Fai la tua decisione personale informato e condurre alcune ricerche. Essere scettici, essere attenti circa la maggior parte delle rivendicazioni strombazzato nelle riviste muscolari. Non esiste una cosa come il successo immediato senza lavorare duro per questo. Non si vuole far saltare via un buon prezzo nella vostra ricerca per i migliori integratori muscolari.

La maggior parte delle persone si trovano in quel tipo di situazione in cui hanno bisogno di perdere peso e guadagnare muscoli. Sei tu? Bene, ecco alcuni suggerimenti:

1. Esercizio regolarmente utilizzando i cosiddetti programmi globali di condizionamento che aiutano a perdere grasso e costruire i muscoli in modo uniforme.
2. Tenere conto di quelle calorie. E non è tutto sulle limitazioni ma più circa il raggiungimento guadagno muscolare netto senza dare il grasso un giro libero.
3. Non rientrano, per false aspettative. Supplementi che lavorano per Tom o Marie potrebbero non funzionare per voi esattamente nello stesso modo.
4. Infine, la perseveranza è una parola grossa. Se hai fatto bene le vostre scelte, solo aspettare con pazienza e si rivelerà le vostre migliori integratori muscolari.