La question suivante serait, naturel ou synthétique? Ce n'est pas difficile. Vous voudriez pas prendre quelque chose que quelqu'un concoctée dans certains laboratoire, peu importe combien de endosseurs célébrités mettent leur nom derrière.
Le rôle de la protéine
La protéine est importante pour la construction musculaire, bien sûr. Mais même si vous ne prenez que des protéines, vous ne pouvez pas gagner du muscle si votre apport quotidien total de calories ne dépasse pas votre budget calorique quotidien. Vous aurez également souffrir de malnutrition. Pour gagner de la masse musculaire, votre alimentation équilibrée devrait fournir environ 500 calories excédentaires que votre niveau d'entretien. Rappelez-vous les mots importants, alimentation équilibrée.
La plupart des bodybuilders disent protéines de lactosérum est juste là-haut au niveau le plus rangs des suppléments. Lorsque vous prenez votre supplément, assurez-vous qu'il a une bonne dose de protéines de lactosérum.
Le rôle de la créatine
La créatine est un autre mot à la mode parmi les suppléments de corps. Il aide à augmenter votre niveau d'énergie du corps et permet de contrer les effets de la fatigue, ainsi vous donner les moyens de faire de meilleures séances d'entraînement. Bien que la créatine est un produit naturel des processus de votre corps, de prendre un supplément de créatine améliorera certainement une routine de renforcement musculaire naturel.
Glutamine est un autre ingrédient recommandé. Il aide à apporter des nutriments pour le renforcement musculaire des fibres pour améliorer en vrac ainsi que le tonus musculaire.
Cela fait votre supplément de base: protéines, créatine et glutamine. Optez pour les sources naturelles; ne pas tenir compte de tout ce qui ne dit pas explicitement « naturel ».
Par souci de votre santé, ne pas tricher
Restez à l'écart de ces substances comme la testostérone, qui, même si reconnu pour construire la masse, est également livré avec des effets secondaires potentiels. En tout cas, votre corps en entraînement intense produira naturellement la testostérone nécessaire pour construire le muscle. Donc, il vaut mieux rester naturel et sans danger; éviter la testostérone synthétique ou d'autres hormones.
Une autre substance controversée est de l'oxyde nitrique, qui est censé aider à dilater les vaisseaux sanguins pour transporter plus de sang et de nutriments là où ils sont nécessaires. Certaines personnes prennent comme un supplément de se sentir pompé sans passer par la séance d'entraînement. Il y a un mot pour cela, la tricherie. Pas d'oxyde nitrique, s'il vous plaît. Période.
Faites votre propre décision personnelle éclairée et de mener des recherches. Soyez sceptique, faites attention à la plupart des revendications claironné dans les magazines musculaires. comme un succès instantané Il n'y a pas une telle chose sans difficile pour le travailler. Vous ne voulez pas souffler l'argent dans votre quête pour les meilleurs suppléments musculaires.
La plupart des gens se trouvent dans le genre de situation où ils ont besoin de perdre du poids et des muscles de gain. Est-ce vous? Eh bien, voici quelques conseils:
- L'exercice régulièrement en utilisant soi-disant programmes globaux de conditionnement qui vous aident à perdre de la graisse et de construire les muscles uniformément.
- Compte de ces calories. Ce n'est pas tout au sujet de restrictions, mais plus sur la réalisation de gain de masse musculaire net sans donner la graisse un tour gratuit.
- Ne tombez pas de fausses attentes. Les suppléments qui travaillent pour Tom ou Marie peuvent ne pas fonctionner pour vous exactement de la même façon.
- Enfin, la persévérance est un grand mot. Si vous avez fait vos choix bien, attendez patiemment et ils se révéleront être vos meilleurs suppléments musculaires.
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